健康診断で血圧が高めと言われました(>_<)
血圧の正常値は、上の血圧が130～139、下の血圧が85～89の間のようです。
私の上の血圧は138で、高値血圧と言うらしく、そのため血圧が高めと言われたのでしょう。
ちなみに、140以上だと高血圧と診断されるようです。
う～む、近い・・・
仮に高血圧になったとしても、自覚症状が現れにくいそうですね。
ある日突然、命の危険を招くような病気になるかもしれないので放置はできません。
これは何か血圧対策をしなくてはいけない！
そこで血圧を下げる方法を調べてみたら、主に運動・食事・薬等があるようですね。
薬は最終手段として今は避けたいので、運動と食事で血圧を下げたいですね。
運動はウォーキングを続けるとして、後は食事ですね。
何がいいかな～と思って調べていたら、血圧を下げるギャバ茶の存在を知りました。
「GABAの緑茶」ですね。
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GABA（ギャバ）とはアミノ酸の一種なんです。
GABA（ギャバ）が入っているチョコが有名で、ストレスに良さそうなイメージがあります。
でもGABA（ギャバ）には、血圧が高めの人に適した機能もあるんですね。
知りませんでした！
お茶なら、今飲んでいるお茶を変えるだけでいいので、ハードルは低いですね。
しかも1日1杯でいいので続けられそうです。
緑茶も好きなので何も問題ありません。
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血圧が上がる原因は色々とあるようです。
例えば・・・
＜加齢＞ 血管の弾力性や自律神経の働きが低下
＜環境要因＞ 塩分過多、運動不足、飲酒喫煙など
＜遺伝要因＞ 親類に高血圧がいると影響する場合も・・・
私は高血圧予備軍ですが、血圧が上がっても自覚症状がほとんどないのが怖いですよね。
定期的に健康診断を受けていますが、もう何年も受けていない人の中には高血圧になっている人がいるかもしれません。
リスクを減らすためにも血圧ケアは重要ですね。
細かな生活習慣の積み重ねも血圧に関係しているようです。
なるべくストレスをためないように、「GABAの緑茶」を飲んで穏やかに過ごします。
そして、来年の健康診断時には、ニコニコしながら「血圧、下がりましたね～」と看護師から言われたいです(^^)v
今ならお得なプレゼントも貰えますよ。
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