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糖の吸収 抑える サプリ

お腹の脂肪が気になったので、ダイエットに関する情報を調べていたら、「BMI」のことが目に入りました。 BMI(ボディマス指数)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のことです。 BMIの計算方法は以下の通り...
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発芽米 ダイエット

発芽米はダイエットに効果的なのか・・・ 答えはイエスです。 発芽米お試しセット 以前、我が家では白米のみを食べていました。 でも妻が便秘気味になり、それに伴って少しづつ太り始めました。 食生活と運動を見直し、食事面ではお米...
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韓国 青汁 ダイエット

青汁って飲んだことあります? 確か数年前に飲んだことがあるのですが、その時の印象は「にがい」! 健康にはいいんでしょうけど、あの味が苦手でした。 実は今日、そんな印象を覆す青汁を飲みました! きっかけは、妻が青汁を飲んでいたから...
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糖質カット お茶

食事の後に眠気を感じませんか? 実はそれ、危険信号って知ってました? 食後に眠くなる人は、血糖値が急上昇し、インスリンがたくさん分泌され、生活習慣病になるリスクが高いからです。 糖尿病になってしまうのは避けたいですよね。 食...
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ルームランナー 家庭用 おすすめ

運動していますか? 私は定期的にウォーキングをしているのですが、雨の日や風が強い日にはちょっと休んでしまいます。 そんな日でもウォーキングをしたいと思って、最近ルームランナーを購入したんですよ。 ちなみにこれです↓ ジム...
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便秘 体質改善

こんな悩みがありませんか? 『毎日お通じはあるけどスッキリしない・・・』 『便秘薬を飲んでいるとお通じはあるけど下痢になる・・・』 『おなかが痛くなるけど出ない・・・』 『便秘でおなかぽっこり・・・』 そんな方々に朗報です! ...
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麹 ダイエット

「麹(こうじ)」が最近話題になっていますね。 麹とは微生物を繁殖させたもののことで、味噌や醤油などの原料が一般的です。 和食に欠かせず、日本人の体質に合っている食材なんですよ。 そんな麹に含まれている酵素が美容や健康、ダイエットに...
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脂肪 減らす サプリ

お腹の脂肪、気になってますね? ドキッとしたあなた、安心してください、私もです(^-^; 年々、痩せにくくなっていますね~ 食べる量はむしろ減っているのに・・・ ウォーキングもしているのになぜ?って感じです。 まあ、嘆いて...
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桑の葉 粉末

今日、所用があったので友人宅に行き、ちょっとだけお邪魔しました。 その際、その友人の奥さんから珍しい物をいただきました。 桑の葉の粉末にお湯を注いだ桑の葉茶ですね。 私もすすめられたので飲んでみました。 見た目は青汁のようで...
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腹筋 ダイエット

年末年始、食べて飲んで、運動もせずダラダラとテレビを見てそのまま就寝・・・ はい~、ぽちゃぽちゃお腹の完成です(T_T) 食べたり飲んだりしたものはもうしょうがないので、その分ダイエットしませんか? 我が家にあるおすすめのダイエッ...
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座椅子 姿勢矯正

年末年始、リビングでテレビ三昧・・・ 他にも、デスクワークやゲームをするために、座っている時間が増えていませんか? 座っている時は、立っている時よりも何倍もの負荷がかかっているそうですよ。 その結果、腰痛や肩こり等、体に不調が・・...
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オンラインダイエット おすすめ

春先からのステイホームによって、 体重、増えていませんか? 我が家も若干1名、その傾向のあるお方が いらっしゃいます(^^) 妻(←あ、言っちゃった)は、ジムに通わな くてもいいオンラインダイエット に最近興味を持ってい...
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ぶら下がり健康器

少し寒くなってきたせいかどうか、妻が最近 肩こりと腰痛がつらいと言っています。 定期的に病院や整体にも行っているんですが、 運動が苦手なのです。 何かいい方法がないかなあと思って調べて みたら、ぶら下がり健康器が 良さそ...
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加圧シャツ 効果

加圧シャツをもう何年も愛用しています。 その経験から、加圧シャツの効果を以下に書きます。 まず、着るだけで筋肉が増量したり、ダイエット効果が あるとは言えません。 それよりも、加圧されることでぜい肉を引き締めることの ...
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雑穀米 おすすめ

雑穀米が女性に人気ですね。 我が家の主食も雑穀米です。 雑穀米とは、白米と雑穀を混ぜて炊き上げたものです。 通常の白米に混ぜるだけですから簡単で、栄養価も高い! 雑穀米は食物繊維も多いので、便秘がちな人におすすめです...
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ホットヨガ ラバ 口コミ

妻は、もうかれこれ1年近くホットヨガスタジオの LAVA(ラバ)に通っています。 ダイエットの効果があっただけでなく、 基礎体温が上がったことによって、 冷え性が解消し、 肩こりも解消したようです。 ホットヨガと...
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体組成計 おすすめ

数々のダイエットに挑戦してきました。 私の場合、結果が見えると続く傾向にあります。 具体的には、体重を記録するとかですかね。 以前は、単純に体重をエクセルに入力し、それを グラフにして、増減が一目でわかるように工...
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パーソナルトレーニング ダイエット

実は、肥満体です・・・(>_<) そろそろ本気でダイエットをしないと いけない状態です。 今まで何回もダイエットをしたことがあるの ですが、続きません・・・ 食事制限なしでもできるダイエットがないか...
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青汁 比較

最近、青汁を比較して飲み比べています。 目的は、ダイエットと健康維持です('◇')ゞ 様々なメーカーから、色々な商品が出ているので、悩みますよね。 私の場合、とりあえず人気の青汁を3種類ほど購入して比較して飲み比べてみました。 ...
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ボディケア コツ

現在のカラダに自信がない・・・ でもボディケアにかける時間がない・・・ ボディケアやダイエットを続けるコツは、「~ながら」です! テレビを見ながらダイエットやボディケアができたら嬉しいですよね。 ながら派のボディケアやダイエ...
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オンラインダイエット 食事指導

ダイエットにとって必須なのは食事と運動ですよね。 その中でも食事は大きな比重を占めています。 私もお腹周りの脂肪が気になるので、本気でダイエットしないとな~と思っています。 でも運動はまあいいとして、問題は食事なんですよ。 ...
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