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縄跳び ダイエット 効果

最近、お腹が少し気になるようになりました。 いや・・・ かなり気になるようになりました(^-^; ということで、ダイエットを始めることにしました。 食事制限と運動ですね。 トレーニングとしてジムに通ったりするのは、過去の経...
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メタボ対策 カテキン

体組成計を持っていて、時々計測しています。 が? 最近、内臓脂肪の状態があまりよくないんです。 具体的な内臓脂肪レベルは、「過剰」に限りなく近い「やや過剰」です。 おっふ! これはなんとかしないと・...
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ダイエット 筋トレ

連日、オリンピック競技が開催中ですね。 日本のメダル獲得数が増えるたびにテンションも上がります(^^)v スポーツ中継を見ていると、自分も何か始めてみようかな~と思います。 でも? まずは、お腹の脂肪をなんとかし...
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糖質オフ パン

妻は、最近糖質制限ダイエットをしています。 まったく食べないという制限ではなく、量や頻度を減らすという方法ですね。 お米やパン、麺類などの炭水化物を減らしているようです。 具体的には、例えばパンに関しては「ふすま粉」を使用したパンに変...
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遺伝子検査キット ダイエット

ダイエットが続かない・・・ ついつい食べてしまうようです。 妻は、今までも色々なダイエットを試しています。 糖質制限ダイエット、食事制限ダイエット、ダイエットサプリ、ジョギング、ランニング・・・ でも...
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お腹 たるみ 改善

お腹のたるみが気になっています・・・ ある程度の食事制限はしているし、運動もそこそこ行っているのですがね~ 年々痩せにくくなっているのを実感しています。 どうしたものかな・・・ そんなことを思っていると、面白そうな物を発見! ...
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完全食 ダイエット

「完全栄養食(完全食)」をご存知でしょうか? 私は、効果的なダイエット方法について調べている時に知りました。 完全食とは、健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事のことです。 一般的には卵が有名ですが、卵と言...
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内臓脂肪 減らす

お腹周りのぜい肉が気になっています・・・ 食事制限や運動をしても、年々痩せにくくなっていますね。 年齢太りです(>_<) あなたにはこんな悩みがありませんか? カテキン減脂粒 DMJえがお生活 年齢太りの悩み 具...
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ダイエット 食事 楽しむ

食事に含まれる糖質や脂肪が気になりませんか? そのため、食べる事に罪悪感を感じたり、食べること自体を我慢したりしていませんか? でも、糖は大切な栄養成分です。 糖質は、摂り過ぎても、摂らな過ぎても良くないそうですよ。 でもついつ...
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コレステロール 中性脂肪 下げる方法

健康診断でコレステロールや中性脂肪が多めと言われたことがありますか? 実は私も言われたことがあって、その時にちょっと調べたことがあるんですね。 役割は違いますが、コレステロールや中性脂肪とは血液中の脂肪分のことです。 それらが多い...
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糖の吸収 抑える サプリ

お腹の脂肪が気になったので、ダイエットに関する情報を調べていたら、「BMI」のことが目に入りました。 BMI(ボディマス指数)とは、体重と身長の関係から算出される、ヒトの肥満度を表す体格指数のことです。 BMIの計算方法は以下の通り...
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発芽米 ダイエット

発芽米はダイエットに効果的なのか・・・ 答えはイエスです。 発芽米お試しセット 以前、我が家では白米のみを食べていました。 でも妻が便秘気味になり、それに伴って少しづつ太り始めました。 食生活と運動を見直し、食事面ではお米...
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韓国 青汁 ダイエット

青汁って飲んだことあります? 確か数年前に飲んだことがあるのですが、その時の印象は「にがい」! 健康にはいいんでしょうけど、あの味が苦手でした。 実は今日、そんな印象を覆す青汁を飲みました! きっかけは、妻が青汁を飲んでいたから...
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糖質カット お茶

食事の後に眠気を感じませんか? 実はそれ、危険信号って知ってました? 食後に眠くなる人は、血糖値が急上昇し、インスリンがたくさん分泌され、生活習慣病になるリスクが高いからです。 糖尿病になってしまうのは避けたいですよね。 食...
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ルームランナー 家庭用 おすすめ

運動していますか? 私は定期的にウォーキングをしているのですが、雨の日や風が強い日にはちょっと休んでしまいます。 そんな日でもウォーキングをしたいと思って、最近ルームランナーを購入したんですよ。 ちなみにこれです↓ ジム...
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便秘 体質改善

こんな悩みがありませんか? 『毎日お通じはあるけどスッキリしない・・・』 『便秘薬を飲んでいるとお通じはあるけど下痢になる・・・』 『おなかが痛くなるけど出ない・・・』 『便秘でおなかぽっこり・・・』 そんな方々に朗報です! ...
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麹 ダイエット

「麹(こうじ)」が最近話題になっていますね。 麹とは微生物を繁殖させたもののことで、味噌や醤油などの原料が一般的です。 和食に欠かせず、日本人の体質に合っている食材なんですよ。 そんな麹に含まれている酵素が美容や健康、ダイエットに...
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脂肪 減らす サプリ

お腹の脂肪、気になってますね? ドキッとしたあなた、安心してください、私もです(^-^; 年々、痩せにくくなっていますね~ 食べる量はむしろ減っているのに・・・ ウォーキングもしているのになぜ?って感じです。 まあ、嘆いて...
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桑の葉 粉末

今日、所用があったので友人宅に行き、ちょっとだけお邪魔しました。 その際、その友人の奥さんから珍しい物をいただきました。 桑の葉の粉末にお湯を注いだ桑の葉茶ですね。 私もすすめられたので飲んでみました。 見た目は青汁のようで...
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腹筋 ダイエット

年末年始、食べて飲んで、運動もせずダラダラとテレビを見てそのまま就寝・・・ はい~、ぽちゃぽちゃお腹の完成です(T_T) 食べたり飲んだりしたものはもうしょうがないので、その分ダイエットしませんか? 我が家にあるおすすめのダイエッ...
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座椅子 姿勢矯正

年末年始、リビングでテレビ三昧・・・ 他にも、デスクワークやゲームをするために、座っている時間が増えていませんか? 座っている時は、立っている時よりも何倍もの負荷がかかっているそうですよ。 その結果、腰痛や肩こり等、体に不調が・・...
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オンラインダイエット おすすめ

春先からのステイホームによって、 体重、増えていませんか? 我が家も若干1名、その傾向のあるお方が いらっしゃいます(^^) 妻(←あ、言っちゃった)は、ジムに通わな くてもいいオンラインダイエット に最近興味を持ってい...
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ぶら下がり健康器

少し寒くなってきたせいかどうか、妻が最近 肩こりと腰痛がつらいと言っています。 定期的に病院や整体にも行っているんですが、 運動が苦手なのです。 何かいい方法がないかなあと思って調べて みたら、ぶら下がり健康器が 良さそ...
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加圧シャツ 効果

加圧シャツをもう何年も愛用しています。 その経験から、加圧シャツの効果を以下に書きます。 まず、着るだけで筋肉が増量したり、ダイエット効果が あるとは言えません。 それよりも、加圧されることでぜい肉を引き締めることの ...
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雑穀米 おすすめ

雑穀米が女性に人気ですね。 我が家の主食も雑穀米です。 雑穀米とは、白米と雑穀を混ぜて炊き上げたものです。 通常の白米に混ぜるだけですから簡単で、栄養価も高い! 雑穀米は食物繊維も多いので、便秘がちな人にもおすすめです。 ...
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