エクリアストレッチ

テレワークなどで、運動不足になっていませんか？私は運動不足で、さらに椅子に座っている時間が長くなりました。体重も増加傾向・・・(>_<)元々腰痛があるので、休憩時にはストレッチや軽めの運動をしています。が？それだけでは不十分なんですよね～で...