エクリアストレッチ

テレワークなどで、運動不足になっていませんか？ 私は運動不足で、さらに椅子に座っている時間が長くなりました。 体重も増加傾向・・・(>_<) 元々腰痛があるので、休憩時にはストレッチや軽めの運動をしています。 が？ それだけでは不十分なんで...