数々のダイエットに挑戦してきました。
私の場合、結果が見えると続く傾向にあります。
具体的には、体重を記録するとかですかね。
以前は、単純に体重をエクセルに入力し、それを
グラフにして、増減が一目でわかるように工夫も
していました。
その内、体重だけでなく、体脂肪も気になり、
体組成計も購入しました。
以前使用していた体組成計は、SDカードに
データを自動で記録してくれるタイプでした。
購入した当時は便利だと思ったのですが、
実際に使ってみるとSDカードをパソコンに
読み込ませる作業が面倒でした。
現在、使用している物は、スマホ対応の
体組成計です。
スマホを手にして乗るだけで、計測データを
スマホに転送してくれるのです！
スマホは、専用アプリをインストールすれば、
そのアプリでデータが見れます。
体脂肪率やBMI等、より詳細なデータがわかりやすく
表示されますので、おすすめです。
アプリの「体重キープの目安」も参考になり、
やる気が継続しやすいですね。
この体組成計を使用するようになってから、
少なくとも10kgは痩せましたね(^^)v
今では、グラフを見るのが楽しくなりました。
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