ダイエット

あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。 年末年始、食べ過ぎ・飲み過ぎました(^-^; お腹ぽっこりが気になりますか？ 我が家では、少し前からこれ飲んでます。 ⇒ ダイエットサプリ　燃やさナイト ダイエットサプリ【...

最近、お腹が少し気になるようになりました。 いや・・・ かなり気になるようになりました(^-^; ということで、ダイエットを始めることにしました。 食事制限と運動ですね。 トレーニングとしてジムに通ったりするのは、過去の経験上、続かないのを...

体組成計を持っていて、時々計測しています。 が？ 最近、内臓脂肪の状態があまりよくないんです。 具体的な内臓脂肪レベルは、「過剰」に限りなく近い「やや過剰」です。 おっふ！ これはなんとかしないと・・・ということで内臓脂肪を減らす方法を調べ...

連日、オリンピック競技が開催中ですね。 日本のメダル獲得数が増えるたびにテンションも上がります(^^)v スポーツ中継を見ていると、自分も何か始めてみようかな～と思います。 でも？ まずは、お腹の脂肪をなんとかしないと・・・ ダイエットのた...

妻は、最近糖質制限ダイエットをしています。 まったく食べないという制限ではなく、量や頻度を減らすという方法ですね。 お米やパン、麺類などの炭水化物を減らしているようです。 具体的には、例えばパンに関しては「ふすま粉」を使用したパンに変更して...

ダイエットが続かない・・・ ついつい食べてしまうようです。 妻は、今までも色々なダイエットを試しています。 糖質制限ダイエット、食事制限ダイエット、ダイエットサプリ、ジョギング、ランニング・・・ でも？ 続かないんですね。 そんな妻が、また...

お腹のたるみが気になっています・・・ ある程度の食事制限はしているし、運動もそこそこ行っているのですがね～ 年々痩せにくくなっているのを実感しています。 どうしたものかな・・・ そんなことを思っていると、面白そうな物を発見！ これです↓ (...

「完全栄養食（完全食）」をご存知でしょうか？ 私は、効果的なダイエット方法について調べている時に知りました。 完全食とは、健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品、あるいは食事のことです。 一般的には卵が有名ですが、卵と言えども万能...

お腹周りのぜい肉が気になっています・・・ 食事制限や運動をしても、年々痩せにくくなっていますね。 年齢太りです(>_<) あなたにはこんな悩みがありませんか？ カテキン減脂粒 DMJえがお生活 年齢太りの悩み 具体的には・・・ 「食事制限は...

食事に含まれる糖質や脂肪が気になりませんか？ そのため、食べる事に罪悪感を感じたり、食べること自体を我慢したりしていませんか？ でも、糖は大切な栄養成分です。 糖質は、摂り過ぎても、摂らな過ぎても良くないそうですよ。 でもついつい食べ過ぎて...

健康診断でコレステロールや中性脂肪が多めと言われたことがありますか？ 実は私も言われたことがあって、その時にちょっと調べたことがあるんですね。 役割は違いますが、コレステロールや中性脂肪とは血液中の脂肪分のことです。 それらが多いと、やがて...

発芽米はダイエットに効果的なのか・・・ 答えはイエスです。 発芽米お試しセット 以前、我が家では白米のみを食べていました。 でも妻が便秘気味になり、それに伴って少しづつ太り始めました。 食生活と運動を見直し、食事面ではお米から変えてみようと...

青汁って飲んだことあります？ 確か数年前に飲んだことがあるのですが、その時の印象は「にがい」！ 健康にはいいんでしょうけど、あの味が苦手でした。 実は今日、そんな印象を覆す青汁を飲みました！ きっかけは、妻が青汁を飲んでいたからです。 それ...

食事の後に眠気を感じませんか？ 実はそれ、危険信号って知ってました？ 食後に眠くなる人は、血糖値が急上昇し、インスリンがたくさん分泌され、生活習慣病になるリスクが高いからです。 糖尿病になってしまうのは避けたいですよね。 食後に眠くならない...

運動していますか？ 私は定期的にウォーキングをしているのですが、雨の日や風が強い日にはちょっと休んでしまいます。 そんな日でもウォーキングをしたいと思って、最近ルームランナーを購入したんですよ。 ちなみにこれです↓ ジムにあるような本格的な...

「麹（こうじ）」が最近話題になっていますね。 麹とは微生物を繁殖させたもののことで、味噌や醤油などの原料が一般的です。 和食に欠かせず、日本人の体質に合っている食材なんですよ。 そんな麹に含まれている酵素が美容や健康、ダイエットに効果的と今...

お腹の脂肪、気になってますね？ ドキッとしたあなた、安心してください、私もです(^-^; 年々、痩せにくくなっていますね～ 食べる量はむしろ減っているのに・・・ ウォーキングもしているのになぜ？って感じです。 まあ、嘆いても痩せないので、何...

今日、所用があったので友人宅に行き、ちょっとだけお邪魔しました。 その際、その友人の奥さんから珍しい物をいただきました。 桑の葉の粉末にお湯を注いだ桑の葉茶ですね。 私もすすめられたので飲んでみました。 見た目は青汁のようでしたが青汁特有の...

年末年始、食べて飲んで、運動もせずダラダラとテレビを見てそのまま就寝・・・ はい～、ぽちゃぽちゃお腹の完成です(T_T) 食べたり飲んだりしたものはもうしょうがないので、その分ダイエットしませんか？ 我が家にあるおすすめのダイエット器具は、...

年末年始、リビングでテレビ三昧・・・ 他にも、デスクワークやゲームをするために、座っている時間が増えていませんか？ 座っている時は、立っている時よりも何倍もの負荷がかかっているそうですよ。 その結果、腰痛や肩こり等、体に不調が・・・ 姿勢矯...

春先からのステイホームによって、 体重、増えていませんか？ 我が家も若干1名、その傾向のあるお方が いらっしゃいます(^^) 妻（←あ、言っちゃった）は、ジムに通わな くてもいいオンラインダイエット に最近興味を持っていますね。 オンライン...

少し寒くなってきたせいかどうか、妻が最近 肩こりと腰痛がつらいと言っています。 定期的に病院や整体にも行っているんですが、 運動が苦手なのです。 何かいい方法がないかなあと思って調べて みたら、ぶら下がり健康器が 良さそう！ 1日1分、ぶら...

加圧シャツをもう何年も愛用しています。 その経験から、加圧シャツの効果を以下に書きます。 まず、着るだけで筋肉が増量したり、ダイエット効果が あるとは言えません。 それよりも、加圧されることでぜい肉を引き締めることの 効果の方が大きいですね...

雑穀米が女性に人気ですね。 我が家の主食も雑穀米です。 雑穀米とは、白米と雑穀を混ぜて炊き上げたものです。 通常の白米に混ぜるだけですから簡単で、栄養価も高い！ 雑穀米は食物繊維も多いので、便秘がちな人にもおすすめです。 でもなんか、まずそ...

数々のダイエットに挑戦してきました。 私の場合、結果が見えると続く傾向にあります。 具体的には、体重を記録するとかですかね。 以前は、単純に体重計の数値をエクセルに入力し、それをグラフにして増減が一目でわかるように工夫もしていました。 その...

実は、肥満体です・・・(>_<) そろそろ本気でダイエットをしないといけない状態です。 でも、今まで何回もダイエットをしたことがあるのですが、続きません・・・ 時間もあまりかけられないので、短時間でできるダイエットがないかなあと調べてみまし...

最近、青汁を比較して飲み比べています。 目的は、ダイエットと健康維持です('◇')ゞ 様々なメーカーから、色々な商品が出ているので、悩みますよね。 私の場合、とりあえず人気の青汁を3種類ほど購入して比較して飲み比べてみました。 最初は、ほと...