プランク

運動不足になっていませんか？自宅で体幹を「楽しく」鍛える方法を紹介します。数か月前にテレビで見たのですが、自宅内で「飽きずに楽しく」プランクをする方法ですね。プランクプランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢...