プランク

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プランク 初心者

運動不足になっていませんか? 自宅で体幹を「楽しく」鍛える方法を紹介します。 数か月前にテレビで見たのですが、自宅内で「飽きずに楽しく」プランクをする方法ですね。 プランク プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、...