昼食後、眠くて仕事にならないというような経験、
ありませんか？
学生時代は、よく居眠りをしていました(^-^;
ネットニュースを見ていると、昼寝を導入している高校が
あると書いてありました。
昼寝は、疲労回復効果が高く、集中力アップの効果も
あるようですね。
私の場合、昼寝はルーティーン化しています(^^)
●時間は15分
●横にはならず、デスクでうつぶせで昼寝をする。
私にとってベストな昼寝条件です。
横になってしまうと、そのまま寝入ってしまう
可能性があるので気を付けています。
昼寝をルーティン化してからは、疲れが取れて、
午後のパフォーマンスが上がりましたね。
昼寝枕も何個か購入しましたが、今はこれを使用しています。
↓
低反発のクッションが顔にフィットして、いい感じです！
昼寝枕なしで昼寝をしていた時は、手がしびれて
痛かったですね。
これを使い始めてからは、手のしびれとは無縁！
呼吸も楽になりましたね。
カバーが外せて洗えるのも、おすすめポイントです。
昼寝枕
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お昼休憩中睡眠取ってますか？12時から15時くらいの間に15〜30分の睡眠をとると仕事や勉強の効率が上がろとされています。またストレスも軽減されるとも言われています。でもお昼寝や仮眠をとる際に固いデスクだと逆に疲れたり手がしびれたりと逆効果になってしまうことも…昼寝枕を使っていただく事で快適で質の良
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