昼食後、眠くて仕事にならないというような経験、
ありませんか？
学生時代は、よく居眠りをしていました(^-^;
ネットニュースを見ていると、昼寝を導入している高校が
あると書いてありました。
昼寝は、疲労回復効果が高く、集中力アップの効果も
あるようですね。
私の場合、昼寝はルーティーン化しています(^^)
●時間は15分
●横にはならず、デスクでうつぶせで昼寝をする。
私にとってベストな昼寝条件です。
横になってしまうと、そのまま寝入ってしまう
可能性があるので気を付けています。
昼寝をルーティン化してからは、疲れが取れて、
午後のパフォーマンスが上がりましたね。
昼寝枕も何個か購入しましたが、今はこれを使用しています。
↓
低反発のクッションが顔にフィットして、いい感じです！
昼寝枕なしで昼寝をしていた時は、手がしびれて
痛かったですね。
これを使い始めてからは、手のしびれとは無縁！
呼吸も楽になりましたね。
カバーが外せて洗えるのも、おすすめポイントです。
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