禁煙 コツ

タバコがやめられないとお悩みですか？

私は、もうかれこれ十数年前に禁煙に成功しました。

 

今ではタバコを吸っていませんが、何度も禁煙に失敗した経験はあります。

一番の原因は、禁煙によるニコチン離脱症状（禁断症状）でしょうね。

 

禁煙中って、やたらとイライラして、落ち着かないんですよね。

だからまた吸ってしまう・・・

その繰り返しでした。

 

禁煙パイポや禁煙飴、禁煙ガム等も試しましたが、効果なし・・・

私が禁煙に成功したコツは、徐々に禁煙したことでしょうか。

 

具体的には、まずはたばこの本数を減らしました。

当時、1日40本（2箱）吸っていたのを20本（1箱）へ。

それをまずは2か月、我慢しながらもなんとか続けられました。

 

次は、さらに本数を減らしながら、ニコチンゼロの商品も併用して吸っていました。

最近、大人気の【NICOLESS（ニコレス）】ではありませんが、ほぼ同等品を使用していました。

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

 

次は、タバコをニコチンゼロの商品だけに完全に切り替えましたね。

それを3か月ほど続けていると、体からニコチンがなくなったのかどうか、タバコの禁断症状がなくなってきたんですよ！

 

これは禁煙のチャンス！

そう思って、ニコチンゼロの商品さえもやめました。

 

でも、タバコの禁断症状はなかったものの、「口寂しさ」はありましたね。

これをどうするか・・・

 

試行錯誤の末、市販のガムに落ち着きました。

禁煙ガムではなく、どこにでも売っているガムです。

これを食後や口寂しい時にかむように心がけました。

 

これが良かったのか、今でもその習慣は続いています。

以上が私なりの禁煙のコツです。

 

私の場合は、「徐々に」体を慣らしていったのが良かったのかもしれません。

今では体調も良くなり、快適です!(^^)!

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

 

【NICOLESS（ニコレス）】はニコチンを含まないリフレッシュアイテムです。

茶葉を使用しているので、タバコの臭いもなく、周りに迷惑もかかりませんね。

禁煙を始めるにあたり、まずは【NICOLESS（ニコレス）】で体を慣らしてみませんか？

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

 

 

 

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