朝、きっちり目が覚めますか？
もし快眠ができているのであれば、以下は読み飛ばしてくださいね(^^)
最近、朝目が覚めてもなかなか起き上がれず、日中に頭がぼーっとすることが多くなりました。
ぐっすり眠れないので、日中もなんだか疲れています。仕事の関係で生活リズムが乱れているからかもしれません。
もしかしたら、体内時計が乱れているのかも・・・
これは何とかしないと・・・
で？
まずは、睡眠環境を整えるために、色々と調べてみました。
こんな物を見つけました↓
朝と夜、LEDを浴びるだけで睡眠環境を整えることができる【トトノエライト】ですね。
朝は白色ライト、夜は赤色ライトを浴びるだけで体内時計をリセットしてくれる優れものです！
ちなみに、お肌に有害な紫外線は含まれていないので安心ですよ。
良さそうだったので購入してみました。
さ～て、この【トトノエライト】を使って体内時計をリセットします！
購入の決め手は、最大2万ルクスという明るさですね。
2万ルクスは、朝日とほぼ同等の明るさです。
以下の公式サイト内で、医師が「睡眠の改善のためには明るい光を浴びること」を推奨していますね。
【トトノエライト】は、こんな方におすすめです。
□ 睡眠環境を整えて、日中のパフォーマンスを上げたい方
□ 昼夜逆転した生活リズムを取り戻したい方
□ 睡眠リズムを整えて、美も整えたい方
□ 夜間の赤ちゃんのグズグズにお悩みの方
□ お腹の赤ちゃんのために、生活リズムが大切な妊婦の方
□ 朝起きられなくて、学校へ遅れがちなお子さんでお悩みの方
光目覚まし時計【トトノエライト】で睡眠環境を改善して、今日も元気に過ごしましょう!(^^)!
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