禁煙 コツ

タバコがやめられないとお悩みですか？

私は、もうかれこれ十数年前に禁煙に成功しました。

今ではタバコを吸っていませんが、何度も禁煙に失敗した経験はあります。

一番の原因は、禁煙によるニコチン離脱症状（禁断症状）でしょうね。

禁煙中って、やたらとイライラして、落ち着かないんですよね。

だからまた吸ってしまう・・・

その繰り返しでした。

禁煙パイポや禁煙飴、禁煙ガム等も試しましたが、効果なし・・・

私が禁煙に成功したコツは、徐々に禁煙したことでしょうか。

具体的には、まずはたばこの本数を減らしました。

当時、1日40本（2箱）吸っていたのを20本（1箱）へ。

それをまずは2か月、我慢しながらもなんとか続けられました。

次は、さらに本数を減らしながら、ニコチンゼロの商品も併用して吸っていました。

最近、大人気の【NICOLESS（ニコレス）】ではありませんが、ほぼ同等品を使用していました。

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

次は、タバコをニコチンゼロの商品だけに完全に切り替えましたね。

それを3か月ほど続けていると、体からニコチンがなくなったのかどうか、タバコの禁断症状がなくなってきたんですよ！

これは禁煙のチャンス！

そう思って、ニコチンゼロの商品さえもやめました。

でも、タバコの禁断症状はなかったものの、「口寂しさ」はありましたね。

これをどうするか・・・

試行錯誤の末、市販のガムに落ち着きました。

禁煙ガムではなく、どこにでも売っているガムです。

これを食後や口寂しい時にかむように心がけました。

これが良かったのか、今でもその習慣は続いています。

以上が私なりの禁煙のコツです。

私の場合は、「徐々に」体を慣らしていったのが良かったのかもしれません。

今では体調も良くなり、快適です!(^^)!

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

【NICOLESS（ニコレス）】はニコチンを含まないリフレッシュアイテムです。

茶葉を使用しているので、タバコの臭いもなく、周りに迷惑もかかりませんね。

禁煙を始めるにあたり、まずは【NICOLESS（ニコレス）】で体を慣らしてみませんか？

茶葉から生まれたニコチン０の次世代型タバコ、NICOLESS

おすすめの関連商品

【ポイント5倍】こんなに楽な禁煙があったなんて！禁煙グッズ

13,200円(税込)【送料込】

CococicA ココシカ

検索キーワード送料無料禁煙グッズ人気離縁パイプ禁煙パイプ電子タバコアイコスグローリトルシガータバコたばこ簡単禁煙法禁煙プログラム楽な禁煙禁煙フィルター禁煙したい日本製特許取得無香料無添加薬剤不使用父親旦那健康グッズ減煙卒煙 30代 40代 50代

電子タバコリキッド入りタールニコチン0 使い捨て電子タ

580円(税込)【送料込】

FaFe

【「強烈メンソール」が代名詞のゼロステイック】通常より3倍強のメンソールミントに4種類のフレーバーを加えた全5種類の電子タバコを是非ご堪能あれ！面倒な準備は不要。吸引で電源オン！箱から出してすぐ使えるお手軽仕様。【ゼロスティックはこんな方におすすめ】・場所を気にせず手軽にリフレッシュしたい。

【第1類医薬品】ニコチネルパッチ20 14枚【セルフメディ

3,361円(税込)【送料込】

サンドラッグe-shop

・パッチの使用は1日1回、1枚とし、2枚以上貼らないで下さい。また、毎日少しずつずらした場所に貼って下さい。・パッチ使用中に喫煙したり、ニコチンガムを併用しないようにして下さい。また、サウナや激しい運動も控えて下さい。・小児が薬剤を口に入れた場合は、すぐに取り出して下さい。また、小児の誤飲防止のため

【第(2)類医薬品】ニコチネルミント 90個 (セルフメデ

3,990円(税込)【送料別】

楽天24 ヘルスケア館

お店TOP＞医薬品＞動悸・息切れ・禁煙＞禁煙＞禁煙(医薬品) 禁煙ガム＞ニコチネルミント 90個 (セルフメディケーション税制対象) (90コ入)お一人様3個まで。医薬品に関する注意文言この医薬品は指定第2類医薬品です。小児、高齢者他、禁忌事項に該当する場合は、重篤な副作用が発生する恐れがあります

【第(2)類医薬品】グラクソ・スミスクラインニコチネルミ

3,998円(税込)【送料別】

マツモトキヨシ楽天市場店

※セルフメディケーション税制対応商品です。※写真はイメージです。実際にお届けする商品とパッケージなどが異なる場合がございます。商品の特徴●タバコをやめたい人のための医薬品です。●禁煙時のイライラ・集中困難などの症状を緩和し、禁煙を成功に導く事を目的とした禁煙補助薬です。（タバコを嫌いにさせる作用はあ

電子タバコタールニコチン0 ビタミンタバコ VAPE 使

380円(税込)【送料込】

G-SHOPチャンネル

輸入許可本商品は輸入時に厚労省に求められた書類提出し税関での製品の分析検査を受け通関しております。正式な商品です。商品説明 ※ニコチン0　タール0 NEXX(ネクス)とは電子タバコの通称です。コラーゲンとビタミンA・B・C・D・E とコエンザイムQ10を含めた成分が水蒸気になり、直接吸

【ポイント5倍】【付属品】31本セット終了後いつでもやめられ

3,850円(税込)【送料別】

CococicA ココシカ

まずはお疲れ様でした。離煙パイプを31番まで忘れず使い続けてくださってありがとうございます。 0.1mgのタバコでお吸いになっているあなたの体には、 95％のニコチンなどがカットされ、現在0.005mgしか入っていない状態です。ここまで来ればニコチンをほとんど身体に取り入れていない状態になって

VAPESTEEZ 使い捨て電子タバコ 5本入葉巻風全1

2,480円(税込)【送料込】

電子タバコ専門店 VAPE STEEZ

【累積売上10万箱を超える大人気電子タバコ】発売からの累積販売個数が10万箱を超えました。おかげさまで、多くの皆様からご支持を頂くロングセラーになっています。販売していく中で、これまで数多くのフィードバックをいただいております。そのようなお客様からのフィードバックをもとに、現地工場と力をあわせ二人三