プランク 初心者

運動不足になっていませんか?

自宅で体幹を「楽しく」鍛える方法を紹介します。

数か月前にテレビで見たのですが、自宅内で「飽きずに楽しく」プランクをする方法ですね。

プランク

 

プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につき、その姿勢をキープするエクササイズのことです。

↓こんな感じですね。

プランク

このプランク、体力的にも結構きついんですよね~

きついのに変化がないので飽きやすく、その結果続かない・・・

そんなプランクを飽きずに楽しくするための物がこれです。


エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット

 

エレコムの【プランク トレーニングマット】というエクササイズグッズですね。

最大の特徴が、スマホアプリと連動していることですね。

アプリの指示に従って手を動かすのですが、これが慣れないとなかなかハードです(^-^;

 

トレーニングの時間設定は、30秒~5分まで設定できるようになっています。

プランク初心者には、30秒でもきついはずです。

スマホを見ながら次々に指示が出るので、飽きませんね。


エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット

 

体幹だけでなく、腹筋や腕にも効いている感じです。

慣れていないと筋肉痛になるかもしれません。

アプリでレベルの設定もできますよ。

 

これなら継続できそうです!

お腹のダイエットにも効果が見込めそうです(‘◇’)ゞ

ゲーム感覚の楽しさでプランクを行ってみませんか?


エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット 1000mm トレーニング マット 1000mm グレー HCF-PT100GY

 

 

 

 

おすすめの関連商品

【1000円OFFクーポン対象】Plank Pad Pro 
【1000円OFFクーポン対象】Plank Pad Pro 13,200円(税込)【送料込】

インテリア雑貨 フラネ flaner

■商品名:Plank Pad Pro プランク パッド プロ 体幹 エクササイズ マシン ■品番:RON-plank-pad-pro ■サイズ(約):55x36x10cm ■材質:メープル材 ■重量(約):3.5kg ■耐荷重:180kg■クリアコート仕様■セット内容:プランクパッド1台、マット1枚

【4日20:00〜28時間全品Pアップ★MAX10倍!!】腹
【4日20:00〜28時間全品Pアップ★MAX10倍!!】腹7,980円(税込)【送料別】

バッグレイ

メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています 関連ワード 【30日保証】腹筋ローラー プランクローラー アブローラー 腹筋ローラー 静音 腹筋ローラー 膝用パッド付 プランク 筋トレ 腹筋ローラー 初心者 トレーニング 静音 フィットネス 腹筋ローラー ダイエット シェイプアップ 腹

プランクパッド プロ Plankpad PRO プランクパッ
プランクパッド プロ Plankpad PRO プランクパッ13,200円(税込)【送料込】

想いを繋ぐ百貨店 【TSUNAGU】

商品名 Plankpad PRO (プランクパッド プロ) サイズ 55x36x10cm 重量 3.5kg 耐荷重 180kg セット内容 プランクパッド1台、マット1枚、トレーニングポスター1枚 対象年齢 12歳以上 商品説明 専用アプリ起動後、タブレットをパッドの上に置けば準備OK!フィットネス

【あす楽】プランクパッドプロ Plankpad Pro バラ
【あす楽】プランクパッドプロ Plankpad Pro バラ13,200円(税込)【送料込】

7dials楽天市場支店

検索・関連キーワード 世界中のクラウドファンディングサイトにて目標額を達成したplankpad(プランクパッド)が品質改良、強度UPを加えプランクパッド プロ(製品版)として日本に初上陸しました!! バランスボードにスマホを置くだけでいツラいトレーニングが楽しいエクササイズに生まれ変わります。 ドイ

Plankpad PRO プランクパッドプロ バランスボード
Plankpad PRO プランクパッドプロ バランスボード13,200円(税込)【送料別】

ダンス用品専門店 ダンスドール

メーカー希望小売価格はメーカーサイトに基づいて掲載しています。 ◆商品:Plankpad PRO (プランクパッド プロ) ◆企画:ドイツ ◆サイズ:55x36x10cm ◆重量:3.5kg ◆耐荷重:180kg ◆セット内容:プランクパッド1台、マット1枚、取扱説明書1部 ◆対象年齢:12歳以上

★最大2,000円クーポン☆ニーズ 体幹エクサマット 送料無
★最大2,000円クーポン☆ニーズ 体幹エクサマット 送料無2,178円(税込)【送料込】

りかの良品

ITEM INFORMATION - アイテムインフォメーション 商品名 体幹エクサマット  カラー ブラック 材質 カバー:ポリエステル100%(表面にポリウレタン加工) 中材:ウレタンフォーム 商品サイズ 約D33.0×W40.0×H6.0cm 送料 送料無料 ※沖縄、離島、一部地域は差額送料が

BBQに最適 奈良吉野桧 ウッドプランク 5枚セット グリル
BBQに最適 奈良吉野桧 ウッドプランク 5枚セット グリル2,000円(税込)【送料込】

しおや木工所

BBQウッドプランク、奈良吉野桧です。5枚セット。無塗装、薬剤処理はされていません。自然の木を使用していますので、欠け、シミ節などが含まれ、反り・変形などが生じることがあります。また、手作業で制作しているため、多少のサイズのばらつきがあります。ご了承ください。 サイズは約140ミリx305ミリ厚み6

エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット
エレコム エクリア スポーツ プランク トレーニングマット 2,178円(税込)【送料別】

エレコムダイレクトショップ

■自分らしさを大切にする、大人のライフスタイルに溶け込むトレーニングシリーズ“エクリア スポーツ”。専用のアプリ“ECLEAR SPORTS プランクトレーニング”を使って、家でのトレーニングに楽しさをプラスするプランクトレーニングマット。■家でのトレーニングに楽しさをプラスするエクリア スポーツ“

プランクパッドプロ フィットネス 筋トレ PlankPad
プランクパッドプロ フィットネス 筋トレ PlankPad 13,200円(税込)【送料込】

SAQSIAインポート

セット内容プランクパッド プロ本体1台 マット1枚 トレーニングポスター1枚 取扱説明書1部本体サイズ55cm x 36cm x 高さ10cm素材本体:メイプル、ウォールナット   マット:ラバー重量3.5kg耐荷重180kgPlankpad Pro(プランクパッドプロ)とはバランスボードにスマホを

エクリアスポーツ HCF-BDBUL バランスボード 体幹
エクリアスポーツ HCF-BDBUL バランスボード 体幹 3,300円(税込)【送料別】

パワーピット楽天市場店

※メーカー在庫切れ・製造上がり待ちなどにより お届けまでにお時間をいただく場合がございます。 【 メーカー希望価格 】 2,280円(税抜き)。 【 1枚入り 】 【 本体サイズ 】 約 W250×D250×H68mm。 【 付属品 】 床保護用マット。 【 色 】 ライトブルー。 【 耐荷重 】

楽天ウェブサービスセンター

コメント

タイトルとURLをコピーしました