縄跳び ダイエット 効果

最近、お腹が少し気になるようになりました。

いや・・・

かなり気になるようになりました(^-^;

 

ということで、ダイエットを始めることにしました。

食事制限と運動ですね。

 

トレーニングとしてジムに通ったりするのは、過去の経験上、続かないのを自覚しています。そのため、他の方法を検討してみました。

色々と調べた結果、「縄跳び」が効率が良さそうということがわかりました。

縄跳び トレーニング用

 

 

縄跳びは、ジョギングやテニス等よりも消費カロリーが多いってご存知でしたか？

縄跳びは全身を鍛えることができる有酸素運動です。

 

ジョギングよりも運動強度が高く、時間対効果の優れた運動で、筋トレやダイエットにも最適なんですね。

ということで、ダイエットのトレーニング方法は、自宅でも簡単にできる「縄跳び」に決定しました。

 

どうせやるなら、道具もいい物を使おうと思って調べてみました。

以前、子供用に100均で縄跳びを購入したことがあるのですが、すぐにロープが切れてしまいました・・・

で？

ポチっとして、先日届いたのがこれです。

⇒ 縄跳び トレーニング用

 

 

フィットネストレーナーも推奨している【縄跳び トレーニング用】ですね。

ロープは鋼網でできていて、頑丈なのに軽いんですよ！

 

これなら切れないでしょう。

実際に跳んでみると、軽いので跳びやすいですね。

もっと上達すれば、二重跳びや三重跳びもできるようになるかも・・・

グリップが柔らかくて持ちやすいのもいいですね。

 

これなら続けられそうです！

頑張ってダイエットを成功させます。

お腹ぽっこりを解消して、きれいなシックスパックを手に入れるまで跳び続けます!(^^)!

縄跳び トレーニング用

 

 

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